想讓精子質量更好？有什么好方法嗎？

　　想要生個強健的寶寶，想讓你的精子質量更好？你有什么好方法嗎？下面告訴你：

　　

　　別久坐

　　

　　正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢！要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，并且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。

　　

　　房事要節制

　　

　　過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次是比較理想的。

　　

　　別大量飲酒

　　

　　大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質量和數量。

　　

　　向熱水浴說不

　　

　　經常洗熱水浴可以使精子數量降低，尤其是在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上更會降低精子數量。所以妻子應該把他從浴缸里面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。

　　

　　穿褲子要講究

　　

　　別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！另外，讓寶貝保持“涼爽”。男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。

　　

　　注意環境因素

　　

　　關于那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。眾所周知，輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯（二）苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質中有很多仍然處于研究當中。

　　

　　以上就是南寧協和醫院專家的詳細介紹，相信大家在此基礎之上都有一定的了解，希望對大家有所幫助。