1、吃暖身的食物。多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。
2、注意飲食，少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。
3、注意別在涼的環境久待。在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。
4、不要坐“寒”。不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。月經期間，不要久坐冰冷的凳子。
5、“動則生陽”，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。
6、多泡腳。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。
溫馨提示：
宮寒會影響女性排卵，降低懷孕幾率；子宮溫度偏低也不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。所以女性備孕前需要調理好子宮環境，這里提醒女性朋友一旦發現宮寒的癥狀，應及時去正規醫院在醫生的指導下科學治療。
以上就是
南寧協和醫院專家的詳細介紹，相信大家在此基礎之上都有一定的了解，希望對大家有所幫助。
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